夏やせ　４７

「夏やせ」

先にお伝えしますが、夏は痩せにくい季節と言われています。

理由は、外気温と体温が近いため代謝が活性化しにくいから。

しかし、夏は薄着になるため「やせなきゃ！」感情はとても強くなる季節です。

大切なことは、

モチベーションを保つこと。

行動に移すこと。

そういった意味では、夏は痩せやすいと言えますね。

夏やせするためには、水分をしっかりとることがポイントです。

むくみ解消や満腹感を出してくれます。

体重を落としたければ、食生活を改善します。量を減らすと不足するのが水分です。

水分が少ないと代謝もあがりません。

熱中症や脱水症にもなります。

熱中症や脱水症を防ぐと同時に夏やせを目指すなら、水分が必須です！