美脚 40
藤沢・鎌倉唯一の美脚&美ウエスト専門出張パーソナルトレーニングBeauty Body Style代表 高橋裕文です。
美脚について書かせて頂きます。
美脚と聞いて、多くの方は下半身のトレーニングを浮かべるのではないでしょうか?
もちろん、下半身のトレーニングも大切です。
ただ、それだけではダメなのです。
大切なのは、
①コアトレーニング
②足指、足首のコンディショニグ
①は今度書かせて頂きます。
今回は②についてになります。
人間の立ち姿勢は足指と足裏しか接地していません。
そのため、この2つが本来の正しい位置にないとバランスをとるためカラダは歪んでいきます。
この歪みが無駄な力となり、脚を太くしていきます。
本来は親指側(内側)に体重をのせるのが正しいバランスとなります。
しかし、クセなどで小指側に(外側)体重をのせてしまうことが今は当たり前となっています。
そうなると、脚全体的に外側重心となり脚が太くなるということです。
内側に重心を戻したいところですが、ほとんどのトレーナーは内筋のトレーニングをオススメしています。
間違っていないとは思いますが、順序が違うと思っています。
まずは足指と足首がどの位置にあるかチェックしないといけません。
正しい位置にあれば、内筋やコアトレーニングです。
しかし、正しくない位置にあった場合はまずはそこから変えていかなければなりません。
さて、正しい位置にある・正しくない位置にあることがわかるトレーナーがどれだけいるのか。。。
私が知っている限りでは「人気があるトレーナー」はわかっている。
「人気がないトレーナー」はわかっていない。
トレーナー同士でも情報交換するときにわかってしまうものです。
あなたが美脚でトレーナーを選ぶ際に、このようなことがわかっているかも良い判断になると思います。
何名かトレーニングを受けることをオススメしますよ!