ダイエットのコツ～実行期～３４

藤沢・鎌倉唯一の美脚＆美ウエスト専門出張パーソナルトレーニングBeauty Body Style代表　高橋裕文です。

ダイエットのコツシリーズになります。

ダイエットのコツ～実行期～

ダイエットの基本は、

摂取カロリー〈　消費カロリー　です。

食事を変えるか、運動を増やすか、もしくは両方か。

私はお客様に合わせて選んでいますが、基本は両方です。

筋トレは必須です。

筋肉の減少はあなたのスタイルを崩す危険があります。

筋肉を減らさず、体脂肪だけをいかに落とすのかがポイントです。

どこの筋肉を鍛えればいいのか？？

やはり背中・腰・お尻・裏もも・内もも・コア・二の腕ですね。

垂れやすい部位かつ普段使いにくい場所です。

文章だと簡単ですが、実行すると大分難しい。

• あなたには出来そうですか？