心理学の１つで・・　１５

藤沢・鎌倉唯一の美脚＆美ウエスト専門出張パーソナルトレーニングBeauty Body Style代表　高橋裕文です。

こんにちは！

今日は心理学の資格を取得した高橋が心理学についてお話させて頂きます！

あなたは

「エリスのABCモデル(理論)」を知っていますか？？

ストレス緩和方法のひとつです。

私が普段からイメージ！イメージ！と言っているのは、この理論もあるからです。

少し長くなるかもしれませんので、始めから分けさせて頂きますね！

改めまして、エリスのABCモデル(理論)とは考え方１つでストレスを緩和できるという理論です。

アルバート・エリスが1955年に提唱した心理療法になります。心理的問題や生理的反応は、出来事や刺激そのものではなく、それをどのように受け取めたのかを重視するのが特徴です。

ちなみにカウンセリングテクニックを正確にいうと、ABCDE理論となります。詳細は次回にさせて下さい！！

お楽しみに！